Oruç tutmanın kalp damar sağlığına faydaları: Uzmanından önemli tavsiyeler

Ramazan ayı, dünya genelindeki milyonlarca Müslüman için oruç tutma dönemidir. Oruç tutmanın sadece dini bir ibadet olmanın ötesinde, sağlık açısından da birçok faydası olduğu günümüzde giderek daha fazla araştırılmaktadır. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Baran, oruç tutmanın kalp damar sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekerek, özellikle sağlıklı bireyler için yararlı sonuçlar doğurduğunu ifade etti.

ORUÇ, KALP SAĞLIĞINI NASIL ETKİLER?

Prof. Dr. İbrahim Baran, sağlıklı bireylerde yapılan bilimsel çalışmalara dayanarak oruç tutmanın kalp üzerindeki yararlarını açıkladı. Oruç, özellikle iyi kolesterol (HDL) seviyelerini artırırken, kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürmektedir. Ayrıca, kalori alımının kısıtlanmasının diyabet ve damar sertliği gelişimini engellediğini belirten Prof. Dr. Baran, oruç tutmanın kalp hastalıklarını olan bireyler üzerinde de genellikle kötüleşmeye neden olmadığını vurguladı.

"Oruç tutmanın, kalp sağlığını iyileştirici etkileri olduğu bilinen bir gerçektir. Ancak kalp hastalarının oruç tutmadan önce uzman bir kardiyolog tarafından değerlendirilmesi gerekir" diyen Prof. Dr. Baran, kalp hastalıkları bulunan bireylerin oruç tutarken dikkatli olmaları gerektiğini belirtti.

KALP HASTALARI İÇİN ORUÇ TUTMA İPUÇLARI

Kalp hastalarının oruç tutma kararı öncesinde dikkat etmeleri gereken önemli bir konu, ilaç tedavisidir. Prof. Dr. Baran, kalp hastalarının ilaçlarını düzenli olarak almalarının hayati öneme sahip olduğunu vurgulayarak, oruç öncesi ilaç düzenlemelerinin yapılması gerektiğini ifade etti. Özellikle hipertansiyon ve aritmi gibi hastalıklar için ilaç kullanan bireylerde, ilaç dozunun sahur veya iftar saatlerine kaydırılması gerekebileceğini belirtti. Ayrıca, kan sulandırıcı ilaçların kullanımı konusunda dikkatli olunması gerektiğini söyledi.

"Ramazan ayı öncesinde hastaların ilaç tedavilerinde gerekli düzenlemeler yapılmalıdır. Günde tek doz ilaç kullanan hastalar için tedavi, sahur ya da iftara kaydırılarak düzenlenebilir" şeklinde konuşan Prof. Dr. Baran, ilaç tedavisinin doğru bir şekilde düzenlenmesinin oruç tutma sürecini sorunsuz hale getireceğini ifade etti.

ORUÇTA BESLENME ÖNERİLERİ

İftar ve sahurda sağlıklı beslenmenin kalp sağlığı için önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Baran, sindirimi uzun süren, lif ve protein açısından zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, tokluk hissinin uzun sürmesini sağlarken, işlenmiş karbonhidrat içeren şekerli ve unlu gıdaların, kısa sürede sindirilerek hızlı bir şekilde açlık hissi yaratacağını söyledi.

"İşlenmiş karbonhidrat içeren gıdalardan, özellikle şekerli yiyeceklerden kaçınılmalı. Sebze yemekleri, fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar, uzun süre tok tutarak sindirimi destekler" diyen Prof. Dr. Baran, sahura kalkmanın da çok önemli olduğunu belirtti. Ayrıca asidik içeceklerden (asitli meşrubatlar gibi) uzak durulması gerektiğini vurguladı.

KALP HASTALARININ ORUÇ TUTMA KARARI NASIL VERİLMELİ?

Prof. Dr. Baran, kalp hastalarının oruç tutma kararı alırken mutlaka kardiyolog tarafından değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Kalp hastalarının sağlık durumu, ilaç tedavisi ve iklim şartları göz önünde bulundurularak oruç tutmalarına karar verilmelidir. Ayrıca, kardiyak hastalıkların diyabet veya böbrek hastalıklarıyla beraber olabileceği unutulmamalıdır. Bu durumda karar, diyabet ve böbrek uzmanlarının görüşleri ile birlikte verilmelidir.

"Birçok stabil kardiyak hasta, ilaç tedavisinin düzenlenmesi ve hekim kontrolü altında oruç tutabilir. Ancak her bireyin durumu farklıdır ve bu yüzden uzman bir kardiyolog tarafından yapılan değerlendirmeye göre karar verilmelidir" şeklinde açıklama yapan Prof. Dr. Baran, orucun kalp sağlığına olan yararlarını kabul etmekle birlikte, her hastanın bireysel olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.

ORUÇ TUTMA KARARI DİKKATLİ DEĞERLENDİRİLMELİ

Oruç tutmanın kalp damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış olsa da, kalp hastalıkları bulunan bireylerin oruç tutma kararı almadan önce dikkatlice değerlendirilmesi gerekir. İlaç tedavisi düzenlemeleri, sağlıklı beslenme ve uzman kontrolü ile birçok kardiyak hasta, Ramazan ayında oruç tutmanın sağlık açısından faydalarından yararlanabilir. Kalp hastaları, mutlaka kardiyologlarıyla görüşerek oruç tutup tutamayacaklarına karar vermelidirler.