Düzensiz uyku kalp krizi ve felç riskini artırıyor

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Emrah Özdemir, düzensiz uyku alışkanlıklarının kalp krizi ve felç riskini artırabileceği uyarısında bulundu.

Özdemir, uyku bozukluklarının vücutta biyolojik saati olumsuz etkileyerek sağlık üzerinde ciddi problemlere yol açabileceğini ifade etti. Uyku düzensizliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını, hormon dengesizliklerine ve şeker ile yağ metabolizmasında bozulmalara neden olabileceğini belirtti. Ayrıca, uyku bozukluklarının insülin direnci, artan stres hormonları ve yüksek tansiyon gibi sorunları tetikleyerek kalp damar hastalıklarını artırabileceğini açıkladı.

Özdemir, yaptığı açıklamada, uyku düzeninin bozulmasının kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi riskleri artırdığını, İngiltere'de yapılan bir araştırmada uyku düzensizliği olan kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinin önemli ölçüde arttığının bulunduğunu söyledi. Özdemir, uyku düzeni bozukluğu olan kişilerin bağışıklık sisteminin zayıfladığını, daha sık hastalandıklarını ve kilo alımına eğilimli olduklarını da sözlerine ekledi.

Dr. Özdemir, uyku düzenindeki bozukluğun yaşa bağlı olarak kalp krizi riskini arttırdığına ancak her yaşta bu durumun kalp damar hastalıkları riskini yükselttiğine dikkat çekti. Ayrıca, uyku düzensizliği ile birlikte hipertansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi hastalıkların da kalp sağlığını tehlikeye atabileceğini belirtti.

Özdemir, sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirilmesinin kalp sağlığı için son derece önemli olduğunun altını çizdi. Uyku düzenini iyileştirmek için aynı saatte yatmak ve kalkmak gerektiğini, yatakta yalnızca uyumaya odaklanmanın önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca, yatmadan önce ılık duş almak, akşamdan önce ağır yemeklerden ve kafeinli içeceklerden kaçınmak, odanın karanlık ve sessiz olmasını sağlamak gibi alışkanlıkların uyku kalitesini artırabileceğini belirtti.