Yoga Haberleri - Son Dakika Yoga Haber Güncel Gelişmeler

Yoga ve meditasyon aynı şey mi?

Yoga ve meditasyon, farklı disiplinler olsa da, her ikisi de zihinsel ve fiziksel sağlığımızı iyileştirmeye yönelik uygulamalardır. Hangi disiplinin size daha uygun olduğuna karar verirken, kendi hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir. YOGA NEDİR? Yoga, beden, zihin ve ruh birliğine ulaşmayı hedefleyen binlerce yıllık bir Hint felsefesi ve uygulamasıdır. Fiziksel duruşlar (asanalar), nefes çalışmaları (pranayama) ve meditasyon gibi farklı teknikleri içerir. Yoga, esnekliği artırır, kasları güçlendirir, dengeyi sağlar ve zihni sakinleştirir. Fiziksel Boyut: Yoga, bedenin farklı kas gruplarını çalıştıran ve esnekliği artıran fiziksel bir disiplindir. Zihinsel Boyut: Yoga, nefes teknikleri ve meditasyon ile zihni sakinleştirmeyi ve odaklanmayı hedefler.Ruhsal Boyut: Yoga, kişinin içsel benliğiyle bağlantı kurmasını ve ruhsal bir gelişim sürecine girmesini sağlar. MEDİTASYON NEDİR? Meditasyon, zihni belirli bir noktaya odaklayarak zihinsel gürültüyü azaltma ve içsel huzura ulaşma sürecidir. Genellikle oturarak veya uzanarak yapılan meditasyon, nefes almaya veya bir mantraları tekrar etmeye odaklanmayı içerir. Zihinsel Boyut: Meditasyonun temel amacı, zihni sakinleştirmek ve düşüncelerin akışını kontrol altına almaktır. Farkındalık: Meditasyon, anı yaşama ve çevreye karşı farkındalığı artırmaya yardımcı olur. Odaklanma: Meditasyon, zihni tek bir noktaya odaklayarak konsantrasyonu güçlendirir. Yoga ve Meditasyon Arasındaki Farklar: Fiziksel Aktivite: Yoga, fiziksel hareketleri içerirken, meditasyon genellikle hareketsiz bir şekilde yapılır. Odak Noktası: Yoga, hem beden hem de zihin üzerinde çalışırken, meditasyon daha çok zihinsel bir disiplindir. Hedefler: Yoga, fiziksel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra zihinsel ve ruhsal gelişimi de hedeflerken, meditasyonun ana amacı zihinsel huzuru yakalamaktır.Yoga ve Meditasyon Arasındaki İlişki Yoga ve meditasyon, birbirini tamamlayan ve güçlendiren uygulamalardır. Yoga pratiği sırasında yapılan meditasyon, zihni sakinleştirerek asanalardan daha fazla fayda sağlamaya yardımcı olur. Meditasyon ise yoga sayesinde daha derin bir deneyim haline gelebilir. HANGİSİ DAHA İYİ? Aslında bu soruya net bir cevap vermek mümkün değil. Her iki uygulama da farklı ihtiyaçlara cevap verir. Yoga, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı desteklemek istiyorsanız iyi bir seçenektir. Meditasyon ise daha çok zihinsel huzur ve içsel yolculuk arayanlar için idealdir. HANGİ UYGULAMA SİZE GÖRE? Fiziksel aktiviteyi seviyor musunuz? Eğer fiziksel hareketleri seviyorsanız, yoga sizin için daha uygun olabilir. Zihninizi sakinleştirmek mi istiyorsunuz? Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve stresi azaltmak için harika bir yöntemdir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişmek mi istiyorsunuz? Yoga ve meditasyonu birlikte uygulayarak daha kapsamlı bir fayda sağlayabilirsiniz. Önemli Not: Yoga veya meditasyon yapmaya başlamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Özellikle sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuza danışmadan bu uygulamalara başlamamalısınız.

8. Dünya Yoga Şampiyonası coşkuyla gerçekleşti

International Yoga Federation-IYF (Uluslararası Yoga Federasyonu) tarafından organize edilen 8. Dünya Yoga Şampiyonası çok büyük bir coşkuyla gerçekleşti. 8. Dünya Yoga Şampiyonası’na tüm dünya genelinde 210 ülkeden 2000 performans, Türkiye’den ise 120 performansla katılım sağlandı. Bu coşku dolu organizasyonun ardından, yarışmada madalya kazanan Türk sporcular için İstanbul’da madalya töreni düzenlendi. Türk sporcular; 8 altın, 8gümüş ve 17 bronz madalya kazanarak toplamda 33madalya ile şampiyonaya damga vurdular. Törende sporculara madalyaları, IYF Başkanı Akif Manaf tarafından takdim edildi. Madalyaların dağılımına bakıldığında ise altın madalya kazanan Yoga sporcuları; Yoga Artistik kategorisi kadınlarda Çiler Karataş,Yoga Asana kategorisi kadınlarda Nava Nur Tüzüner, Yoga Atletik kategorisi erkeklerde Erdem Alıcı, Yoga Koreografi kategorisinde Selva Arı ve Çiler Karataş’tan oluşan takım, Yoga Ritmik kategorisinde Nava Nur Tüzüner ve Sema Gümüş’ten oluşan takım, Yoga Akışı kategorisi 50+ kadınlarda ise Birgül Yeniçeri, oldu. Gümüş madalya kazanan Yoga sporcuları; Yoga Akrobatik kategorisinde Tuğçe Şeniz Kalkuz ve Mustafa Çilek’ten oluşan takım, Yoga Asana kategorisi erkeklerde Erdem Alıcı, Yoga Akışı kategorisi erkeklerde Orkun Tolun, Yoga Dans kategorisinde Sedef Görgünay ve Engin Pulat’tan oluşan takım, Yoga Artistik kategorisi 50+ kadınlarda Demet Köse, Yoga Akışı kategorisi 50+ erkeklerde ise Saim Haholu oldu. Bronz madalya kazanan Yoga sporcuları; Yoga Akışı kategorisi kızlarda Melek Nilsu Coşkun,Yoga Artistik kategorisi kadınlarda Birgül Yıldırım, Yoga Asana kategorisi kadınlarda Selva Arı, Yoga Atletik kategorisi kadınlarda Nava Nur Tüzüner, Yoga Koreografi kategorisinde Eylem Bal, Murat Özkut, Vildan Gürbüz ve Orkun Tolun’dan oluşan takım, Yoga Dans kategorisinde Pelin Duman ve Merve Avcu’dan oluşan takım, Yoga Ritmik kategorisinde Orkun Tolun, Çiler Karataş, Selva Arı ve Vildan Gürbüz’den oluşan takım,Yoga Asana kategorisi 50+ kadınlarda Güven Akbaş, Yoga Akışı kategorisi 50+ kadınlarda Meral Türkoğlu, Yoga Asana kategorisi 50+ erkeklerde ise Aytaç Akbaş oldu. 8. DÜNYA YOGA ŞAMPİYONASI İLE TÜM DÜNYADA KÜRESEL BARIŞ VE BİRLİK Tüm dünyada küresel barış ve birlik sloganıyla hayat bulan8. Dünya Yoga Şampiyonası sekiz kategoride yapıldı. Bu kategoriler şunlar oldu: Yoga Akrobatik, Yoga Artistik, Yoga Asana, Yoga Atletik, Yoga Koreografi, Yoga Dans, Yoga Akışı, Yoga Ritmik. Kategorilerdeki yaş ve cinsiyet grupları ise şu şekildeydi:4-17 yaş grubu kız çocuklar ve 4-17 yaş grubu erkek çocuklar, 18-49 yaş grubu kadınlar ve 18-49 yaş grubu erkekler, 50 yaş üstü kadınlar ve 50 yaş üstü erkekler. DÜNYANIN 210 ÜLKESİNDEN 2000, TÜRKİYE’DEN 120 PERFORMANS 8. Dünya Yoga Şampiyonası’na tüm dünya genelinde 2000, Türkiye’den ise 120 performansla katılım sağlandı. En çok katılımın olduğu ülkeler; Arjantin, Amerika Birleşik Devletleri, Hindistan, Rusya, İspanya, Birleşik Arap Emirlikleri, Türkiye, Güney Afrika Cumhuriyeti, İran ve Malezya. IYF’DEN BÜYÜK BAŞARI International Yoga Federation(IYF) tarafından düzenlenen etkinlikte birbirinden renkli, ilham verici ve yaratıcı performanslar yer aldı. 8. Dünya Yoga Şampiyonası ile Yoga Sporu alanında büyük bir başarıya imza atan IYF, yoga sporu aracılığı ile tüm dünyada barış ve birlik hedefi doğrultusundaki çalışmalarına hız kesmeden aralıksız olarak devam ediyor. 2024 YILI İÇİN HAZIRLIKLAR BAŞLADI IYF yetkilileri, 2024 yılında dünyanın 210 ülkesinden katılımlarla gerçekleşecek olan 9. Dünya Yoga Şampiyonası hazırlıklarının başladığı müjdesini verdiler. Yetkililer ayrıca, herkesi şimdiden tüm dünyada küresel barış ve birlik için 2024 yılında gerçekleşecek olan 9. Dünya Yoga Şampiyonası’na katılmaya davet ettiler.