#Sahur

Bursa Hayat Gazetesi - Sahur haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Sahur haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Haber

Başkan Bozbey ve eşi Görükle’de öğrencilerle sahurda buluştu

Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Bozbey, Ramazan ayının manevi atmosferini her gün farklı bir ilçede vatandaşlarla birlikte yaşayarak devam ettiriyor. Bu seferki buluşmasını, Görükle Gençlik Merkezi'nde ders çalışan gençlerle gerçekleştirdi. Başkan Bozbey, eşi Seden Bozbey ile birlikte gençlerin yanına giderek, sahur sofralarını paylaştı ve sohbet etti. Görükle Gençlik Merkezi'ndeki sahur programına katılan Başkan Bozbey, Bursa'da eğitim gören üniversite öğrencileriyle bir araya gelerek, Ramazan’ın birlik, beraberlik ve paylaşma ruhunu hep birlikte yaşadıklarını belirtti. Başkan Bozbey, "Eşim Seden Bozbey’le birlikte Bursa’mızda eğitim gören genç kardeşlerimizle sahur soframızı paylaştık. Ramazan’ın bereketini ve dayanışmasını hep birlikte yaşadık. Katılan tüm gençlerimize teşekkür ediyor, bu mübarek ayın kentimize ve ülkemize hayırlar getirmesini diliyorum." dedi. Programda ayrıca CHP Parti Meclis Üyesi Canan Taşer, CHP Nilüfer İlçe Başkanı Özgür Şahin, Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Mehmet Yıldız, Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanı Gökay Azak, Bursa Kent Konseyi Başkanı Prof. Dr. Ertuğrul Aksoy ve belediye bürokratları da yer aldı.

Haber

Bursa'da ilk sahura ne zaman kalkılacak? Ramazan imsakiyesi yayınlandı

2025 yılı Ramazanı’na dair detaylar belli oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı, oruç tutacak vatandaşların, imsak ve iftar saatlerini takip edebilmesi için 2025 yılına ait imsakiyeyi yayımladı. 2025 yılı Ramazan ayı, 1 Mart Cumartesi günü başlayacak ve 30 Mart Pazar günü sonlanacak.

Haber

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için menü önerisi

Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı bir şekilde beslenmek, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak ve gün boyu zinde kalmak için oldukça önemlidir. Uzmanlar, sahur ve iftar arasında doğru besin dengesinin sağlanması gerektiğini vurguluyor. Sahurda protein, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin gıdalar tüketmek, iftarda ise bol sebze ve yeterli miktarda protein almak önemli. İşte, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenizi destekleyecek bir haftalık örnek menü: PAZARTESİ Sahur: Yulaflı yoğurt, haşlanmış yumurta, tam tahıllı ekmek, domates, salatalık ve zeytin. İftar: Izgara tavuk, zeytinyağlı enginar, bulgur pilavı, ayran ve meyve salatası. SALI Sahur: Tam tahıllı ekmekle yapılmış peynirli tost, yeşillikler ve ceviz. İftar: Fırında somon, kısır, yoğurt ve sebze çorbası. ÇARŞAMBA Sahur: Yulaf ezmesi, ceviz ve sütle karıştırılmış kuru meyveler. İftar: Sebzeli kısır, yoğurtlu kabak kızartması, fırınlanmış patates ve ayran. PERŞEMBE Sahur: Fırında peynirli omlet, zeytin, domates ve tam buğday ekmeği. İftar: Kuzu tandır, pilav, yoğurtlu salata ve karpuz. CUMA Sahur: Muzlu süt, tam tahıllı kraker ve badem. İftar: Etli mercimek çorbası, sebze yemeği, bulgur pilavı ve ayran. CUMARTESİ Sahur: Avokadolu tost, yoğurt ve taze meyve. İftar: Tavuk şiş, zeytinyağlı sebze yemeği, humus ve ayran. PAZAR Sahur: Lorlu krep, salatalık ve domates. İftar: Fırında sebzeli köfte, cacık, fırın patates ve tatlı olarak sütlaç. Bu menü, Ramazan ayında hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de vücutlarının ihtiyaç duyduğu enerjiyi almak isteyenler için oldukça faydalı bir seçenek sunuyor. Ayrıca bol su içmeyi ve fazla tuzlu, yağlı yemeklerden kaçınmayı da unutmamak gerekir.

Haber

2025 Ramazan ayı ne zaman başlıyor? İlk oruç ve sahur ne zaman yapılacak?

Müslümanlar, İslam’ın beş şartından biri olan oruç ibadetini yerine getirecekleri Ramazan ayını sabırsızlıkla bekliyor. Dini takvim, her yıl olduğu gibi bu yıl da hicri takvime göre belirlenerek Ramazan ayının başlangıcı açıklandı. 2025 yılı itibariyle Ramazan, geçtiğimiz yıla göre yaklaşık 10 gün daha erken başlayacak. RAMAZAN AYI NE ZAMAN BAŞLIYOR? Diyanet İşleri Başkanlığı’nın 2025 yılı dini günler takvimine göre, Ramazan ayı 1 Mart Cumartesi günü başlayacak. Ramazan’ın ilk sahuru ise 28 Şubat Cuma gecesi yapılacak. 1 Mart Cumartesi sabahı ilk oruç tutulacak. Ramazan, 29 Mart 2025 tarihinde tutulacak son oruçla birlikte sonlanacak. RAMAZAN BAYRAMI NE ZAMAN? Ramazan ayı sonunda kutlanan Ramazan Bayramı, 3 gün sürecek. Arefe günü 29 Mart Cumartesi günü olacak. Bayramın birinci günü ise 30 Mart Pazar günü, ikinci günü 31 Mart Pazartesi ve üçüncü günü ise 1 Nisan Salı günü idrak edilecek. Ramazan Bayramı boyunca kamu kurumları ve bazı özel sektör iş yerleri tatil olacak. KURBAN BAYRAMI TARİHLERİ Bir diğer önemli dini bayram olan Kurban Bayramı, bu yıl Haziran ayında kutlanacak. Hicri takvime göre Zilhicce ayının 10. gününde başlayan Kurban Bayramı 6 Haziran Cuma günü başlayacak. Kurban Bayramı tatili 4 gün sürecek.

Haber

İftar ve sahurda nasıl beslenilmeli? İşte yanıtı

Uzmanlar, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda ruhsal ve duygusal dengeyi de desteklediğini dile getiriyor. İftarın ardından hızlı ve ağır yemeklerden kaçınıp, uyumlu bir beslenme programıyla vücudu adım adım yeniden enerjiyle doldurmak gerektiğine dikkati çeken Yüksel, iftar ve sahurda nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı. “ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN” Bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmeyi sürdürebilmek için sahur ile iftarın atlanmaması gerektiğinin altını çizen Yüksel, “Sahur öğününün yapılmamasının veya yemek yemeden sadece su içilerek oruç tutulmasının büyük zararları bulunmaktadır. Sahur öğününün yapılmaması, yaklaşık 16 saat olan açlığı, 20 saate kadar çıkarmaktadır. Bu durum da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve günün verimsiz geçmesine sebep olmaktadır” dedi. “SAHURDA HAFİF BESİNLER TÜKETİN” Sahurda hafif besinler tüketilmesi gerektiğine dikkati çeken Yüksel, “Gece metabolizma hızı düştüğünden sahurda yenilen ağır yemeklerin yağa dönüşme hızı, kilo alma riskini de beraberinde getirmektedir. Dolayısıyla sahurda peynir, yumurta, zeytin gibi kahvaltılık besinler veya çorba, salata, gibi hafif gıdaların tüketilmesinde fayda vardır” diye konuştu. “KISA SÜREDE FAZLA YEMEK YEMEYİN” “Oruç tutarken yapılan hatalardan biri de iftarda kısa sürede ve fazla miktarda yemek yemektir” diyen Diyetisyen Yüksel, “İftarda oruç nedeniyle gün içerisinde kan şekeri düşmektedir. Bu durum kişide kısa sürede çok fazla besin tüketme istediği oluşturmaktadır. Bu durum ilerleyen zamanlarda hem kilo alımına hem de çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir” ifadesini kullandı. RAMAZAN’DA SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT Sıcak hava ve nem artışıyla birlikte vücut ısısının arttığını kaydeden Yüksel konuşmasına şöyle devam etti: “Metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışır. Sıcakların da etkisiyle insan vücudunda terleme artış gösterir. Bu süreçte vücuda yeterli miktarda sıvı alınamaması durumunda mineral kaybına bağlı olarak bulantı, bayılma, baş dönmesi gibi sağlık sıkıntıları görülebilir. Dolayısıyla günde ortalama 2-2,5 litre arası su tüketilmelidir.”