Göz Sağlığı Haberleri - Son Dakika Göz Sağlığı Haber Güncel Gelişmeler

Göz sağlığını koruyan süper besinler...

Göz sağlığı için beslenmenin önemi oldukça büyük. Şahinler gibi keskin bir görüşe sahip olmak isteyen herkes için bu besinler birer hazine niteliğinde... GÖZDEKİ RETİNA İÇİN GEREKLİ Havuç, tatlı patates, kabak, ıspanak gibi turuncu ve yeşil yapraklı sebzeler A vitamini açısından zengindir. A vitamini, gözdeki retina için gerekli olan bir pigment olan rodopsinin oluşumunda önemli bir rol oynar. Rodopsin, loş ışıkta görmemizi sağlar. GÖZ MERCEĞİNİ KATARAKT OLUŞUMUNDAN KORUR VE KAN DAMARLARINI GÜÇLENDİRİR Portakal, limon, çilek gibi narenciye meyveleri ve brokoli, kırmızı biber gibi sebzeler C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, göz merceğini katarakt oluşumundan korur ve kan damarlarını güçlendirerek göz sağlığını destekler. GÖZDEKİ HÜCRELERİ SERBEST RADİKALLERİN ZARARLARINDAN KORUR Badem, ceviz, avokado, ıspanak gibi besinler E vitamini açısından zengindir. E vitamini, gözdeki hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur ve yaşa bağlı sarı nokta hastalığı riskini azaltır. GÖZDEKİ RETİNA SAĞLIĞINI KORUR Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, ceviz, keten tohumu gibi besinler omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, gözdeki retina sağlığını korur ve kuru göz sendromunu önlemeye yardımcı olur. GÖZDEKİ SARI NOKTAYI GÜNEŞİN ZARARLI IŞINLARINDAN KORUR Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana), brokoli, havuç gibi besinlerde bulunan lutein ve zeaksantin, gözdeki sarı noktayı güneşin zararlı ışınlarından korur ve yaşa bağlı sarı nokta hastalığı riskini azaltır. GÖRME KESKİNLİĞİNİ ARTIRIR Deniz ürünleri, kırmızı et, kuruyemiş gibi besinler çinko bakımından zengindir. Çinko, A vitamininin gözde kullanılmasına yardımcı olur ve görme keskinliğini artırır. Göz sağlığı için beslenmenin yanı sıra şu önlemleri de almak önemlidir: Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için dışarı çıkarken mutlaka güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Göz sağlığınızı korumak için düzenli olarak göz doktoruna kontrol yaptırmak önemlidir. Bilgisayar, tablet ve telefon gibi ekranlara uzun süre bakmak göz yorgunluğuna ve kuru göze neden olabilir. Bu nedenle ekran karşısında geçirilen süreyi azaltmak ve ara sıra gözleri dinlendirmek gerekir.

Göz sağlığı ve okul başarısı arasındaki bağlantı nedir?

Göz sağlığı, çocukların okul başarısı üzerinde doğrudan ve önemli bir etkiye sahiptir. İyi bir görme, öğrenme sürecinin temel taşlarından biridir. GÖZ SAĞLIĞI PROBLEMLERİ OKUL BAŞARISINI NASIL ETKİLER? Tahtada yazılanları net göremeyen çocuklar, sürekli odaklanmaya çalıştıkları için dikkat dağınıklığı yaşayabilirler. Bu da derslere olan ilgiyi azaltır ve öğrenme güçlüğü yaratır. Göz yorgunluğu, baş ağrıları ve genel bir yorgunluk hissi, çocuğun derslere katılımını zorlaştırır Harflerin ve kelimelerin birbiriyle karışması, okuma hızının yavaşlaması ve anlamanın zorlaşması gibi sorunlar yaşanabilir. Yazarken satırları takip etmekte zorlanma, harflerin boyutunu eşit tutamama gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Okulda başarılı olamama, çocuğun kendine güvenini sarsabilir. HANGİ GÖZ PROBLEMLERİ OKUL BAŞARISINI ETKİLER? Miyopi (Yakın görme): Tahtadaki yazıları net görememe, kitap okurken göz yorgunluğu. Hipermetropi (Uzak görme): Yakın mesafelerde zorlanma, göz yorgunluğu. Astigmat: Görüntülerin bulanık veya bozuk algılanması. Şaşılık: Gözlerin farklı yönlere bakması, derinlik algısında bozukluk. Göz tembelliği: Bir gözün diğerine göre daha az kullanılması ve görme kalitesinin düşmesi. ÇOCUĞUNUZUN GÖZ SAĞLIĞINI NASIL KORUYABİLİRSİNİZ? Çocukların göz sağlığını düzenli olarak kontrol ettirmek önemlidir. Özellikle okul öncesi dönemde ve okul çağında yılda bir kez göz muayenesi yaptırılmalıdır. Çocukların kitap okurken yeterli mesafede oturmasına dikkat edilmelidir. Çalışma alanı iyi aydınlatılmalıdır. Bilgisayar, tablet ve telefon gibi ekranlara bakma süresi sınırlandırılmalıdır. Göz sağlığı için A vitamini, C vitamini, çinko ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin beslenmeye özen gösterilmelidir. Göz kaslarını güçlendirmek için düzenli olarak göz egzersizleri yaptırılabilir.

Aman dikkat! Göz sağlığınızı tehlikeye atmayın

Lens, bir tıbbi üründür ve doğru kullanımı büyük önem taşır. Göz sağlığınızı korumak için doktorunuzun talimatlarına harfiyen uymanız gerekmektedir. Lens Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler: Göz Doktoru Kontrolü: Lens seçimi, numaranın belirlenmesi ve kullanım eğitimi için mutlaka bir göz doktoruna başvurmalısınız. Hijyen: Lenslerinizi temizlerken doktorunuzun önerdiği solüsyonu kullanmalı ve lens kutunuzu düzenli olarak temizlemelisiniz. Ellerinizi her zaman temiz tutarak lenslerinize dokunmalısınız. Kullanım Süresi: Lenslerinizi doktorunuzun belirlediği süre içerisinde takmalı ve çıkarmalısınız. Uzun süreli kullanım gözde kuruluk, kızarıklık ve enfeksiyon riskini artırır. Uyku Öncesi Çıkarma: Uyku sırasında lens takmak kesinlikle önerilmez. Gözler uyku sırasında oksijensiz kalır ve bu da göz enfeksiyonlarına neden olabilir. Gözde Hissedilen Rahatsızlıklar: Lens takarken gözünüzde yanma, batma, kızarıklık veya bulanık görme gibi şikayetleriniz olursa derhal lensinizi çıkarmalı ve doktorunuza başvurmalısınız. Kontakt Lens Çözüleri: Lenslerinizi temizlemek için mutlaka doktorunuzun önerdiği çözüleri kullanmalısınız. Yanlış çözü kullanımı göz enfeksiyonlarına neden olabilir. Periyodik Kontrol: Lenslerinizi düzenli olarak kontrol ettirmek için göz doktorunuza gitmelisiniz. Lens Kullanımının Riskleri: Göz Enfeksiyonları: Yanlış kullanım veya hijyen koşullarına dikkat edilmemesi durumunda göz enfeksiyonları oluşabilir. Kornea Hasarı: Lensler, uzun süreli ve yanlış kullanımda kornea yüzeyinde hasarlara neden olabilir. Alerjik Reaksiyonlar: Lens malzemelerine veya çözülere karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir.