#Diyetisyen

Bursa Hayat Gazetesi - Diyetisyen haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Diyetisyen haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Haber

Sağlıklı yaşam için önemli beslenme ipuçları: Tatlı tüketimine dikkat

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemeye devam ediyor. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Mimoza Diyetisyeni Seval Taşkan, Ramazan Bayramı sonrası sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları bilgilendiriyor. Ramazan boyunca öğün sayısının azalması nedeniyle bayram tatilinde beslenme düzeninde ani değişiklikler yapılmaması gerektiğini belirten Diyetisyen Taşkan, sindirim sistemini zorlamamak adına dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı. Bayramda dengeli bir kahvaltının günün geri kalanına da iyi bir başlangıç yapmayı sağlayacağını belirten Taşkan, “Yumurta, peynir ve yeşillik içeren bir kahvaltı, sindirim sistemine yardımcı olur. Yanında yarım simit de tüketilebilir” dedi. TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN Bayramın vazgeçilmezi olan tatlıların fazla tüketilmesinin sağlık açısından olumsuz etkiler yaratabileceğini söyleyen Taşkan, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya bitter çikolatanın tercih edilmesini önerdi. “Tatlıyı yemekten hemen sonra değil, 1-2 saat sonra tüketmek kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, bol bol su içmeyi unutmayın. Kilo başına 30 ml su içmek iyi bir ölçü olabilir” diyerek, ödem yapmaması adına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Uyku düzeninin de bayram sonrası toparlanmasının önemli olduğunu ekledi. SAĞLIKLI RUTİNLERE GERİ DÖNÜN Beslenme düzeninde yapılan kaçamaklardan sonra sağlıklı alışkanlıklara dönmenin önemine değinen Taşkan, sindirimi destekleyen probiyotikler olan yoğurt ve kefir tüketilmesini önerdi. Aynı zamanda, uzun süre hareketsiz kalmamak gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Taşkan, hafif yürüyüşler yapmanın sindirimi kolaylaştıracağına işaret etti. Bayramda keyifli sofraların tadını çıkarırken sağlık konusunda da dikkatli olunması gerektiğini söyleyen Taşkan, “Bayramda keyifli sofraların tadını çıkarırken sağlığımızı da göz ardı etmeyelim” açıklamasını yaptı.

Haber

Bursa'da 6 ayda 23 kilo veren diyetisyen danışanlarına örnek oluyor

Bursa'da, Nilüfer İlçe Sağlık Müdürlüğünde görevli diyetisyen Umur Doğay Önal, düzenli diyet programıyla 6 ayda 23 kilo verdi. Fazla kilolarından şikayetçi olan Önal, almak istediği gömleğin bir üst bedenini tercih etmek zorunda kaldığı gün kilo vermeye karar verdi. Öncelikle bir hafta boyunca tükettiği besinlerin miktarını ve tükettiği saati kayıt altına alan Önal, kalori hesaplaması yaparak diyet listesi oluşturdu. Kendine hazırladığı diyet programına düzenli devam eden ve 6 ay sonra hedefine ulaşan Önal, 92 kilodan 69 kiloya düştü. Diyetisyen Umur Doğay Önal, yaptığı açıklamada, danışanlarına somut örnek olduğunu ve kilo verme sürecinde onların motivasyonlarını arttırdığını söyledi. Dünyada olduğu gibi Türkiye'de de obezite görülme sıklığının gün geçtikçe arttığına dikkati çeken Önal, "Sağlık Bakanlığı tarafından 2017'de yapılan araştırmaya göre Türkiye'de obezite görülme sıklığı yüzde 31,5. İstatistiki göstergelerin bu denli yüksek olduğu obezite ile savaşı yenmek büyük bir başarı öyküsüdür." dedi. Önal, diyete başlamadan önce birinci derece "kilolu" grubunda yer aldığını, vücut yağ oranının yüzde 36, beden kitle endeksinin 29 olduğunu anlattı. O dönem gün içinde fast food ürünler tükettiğini ve 1,5 litre su içtiğini dile getiren Önal, "İlk hafta diyetime alışmıştım. 1 ay sonra tartıda başarılı sonuçları görebiliyordum. 6 ay sonra 23 kilo vermiştim. Kilom 69 ve yağ oranım ise yüzde 18 olmuştu." diye konuştu.