Depresyon Haberleri - Son Dakika Depresyon Haber Güncel Gelişmeler

Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Olgun Deniz: Yaşlı bireylerde depresyon göz ardı edilmemeli

Bursa Şehir Hastanesinde görevli Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Olgun Deniz, Ulusal Yaşlılar Haftası kapsamında yaşlı bireylerde depresyonun sıklıkla göz ardı edilen bir ruh sağlığı sorunu olduğuna dikkat çekti. ÇOĞU ZAMAN İHMAL EDİLİYOR Sağlık Bakanlığı tarafından bu yıl belirlenen "Depresyonu Önemse Hayata Gülümse" teması çerçevesinde, Doç. Dr. Deniz, geriatrik depresyonun 65 yaş ve üzerindeki bireylerde sıkça görülen ancak çoğu zaman ihmal edilen bir durum olduğunu belirtti. “DEPRESYON YAŞLANMANIN DOĞAL BİR PARÇASI DEĞİL” Yaşlanma süreci ile birlikte gelen fiziksel, sosyal ve psikolojik değişikliklerin depresyon riskini artırabileceğine değinen Doç. Dr. Olgun Deniz, "Sevdiklerini kaybetme, kronik hastalıklar, yalnızlık, sosyal izolasyon ve bağımlılık gibi faktörler, yaşlı bireylerin ruhsal sağlığını derinden etkileyebilir. Ancak depresyon, yaşlanmanın doğal bir parçası değildir" dedi. DEPRESYONUN BELİRTLERİ NELER? Depresyonun belirtileri arasında sürekli üzüntü, enerji kaybı, iştah değişiklikleri, uyku problemleri, ilgisizlik ve yaşamdan keyif alamama gibi durumların yer aldığını belirten Dr. Deniz, bu tür belirtilerin fark edilmesi durumunda profesyonel yardım alınması gerektiğinin altını çizdi. 65 YAŞ ÜSTÜ ÜCRETSİZ HİZMET ALABİLİR Doç. Dr. Deniz, yaşlı bireylerin düzenli ruh sağlığı değerlendirmelerini yapmalarının önemine de değindi. "65 yaş ve üzerindeki bireyler, aile sağlığı merkezlerinden ve sağlıklı yaşam merkezlerinden ücretsiz hizmet alabilirler. Birinci basamak sağlık hizmetlerinde aile hekimleri tarafından yapılan ruh sağlığı değerlendirmeleri, erken teşhis ve tedavi için kritik öneme sahiptir" dedi. YALNIZ OLMADIKLARINI HİSSETMELERİ GEREKİYOR Yaşlı bireylerin ruh sağlığını desteklemek adına toplumsal farkındalığın artırılması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Olgun Deniz, "Yaşlanmak mutluluk ve huzurdan ödün vermek anlamına gelmez. Onların yaşam kalitesini artırmak için destek grupları oluşturmalı ve daha fazla çözüm geliştirmeliyiz. Sevdiklerimize yalnız olmadıklarını hissettirmek, bu dönemde onlara dokunmanın en anlamlı yoludur" şeklinde konuştu. Son olarak, yaşama yıllar katmanın değil, yıllara yaşam katmanın önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Olgun Deniz, "Bu süreçte her birey için en önemli şey, onlara değerli olduklarını hissettirmek ve hayatlarının her anına anlam katmaktır. Herkese esenlikler dilerim" diyerek sözlerini tamamladı.

Bursa Yıldırım'da depresyon belirtileri ve çözüm yolları konuşuldu

Yıldırım Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi, depresyonun toplumda daha iyi anlaşılması amacıyla önemli bir seminer düzenledi. Seminerde, depresyonun belirtileri ve çözüm yolları uzman Psikolog Melis Akalın tarafından katılımcılara aktarıldı. DEPRESYON NEDİR VE NEDENLERİ NELERDİR? Depresyon, sadece geçici bir üzüntü hali olmayıp, kişinin ruh halini, düşünce yapısını, davranışlarını ve fiziksel sağlığını derinden etkileyebilen bir durumdur. Uzman Psikolog Melis Akalın, katılımcılara depresyonun başlıca belirtilerinden bahsetti. Depresyon belirtileri genellikle sürekli hüzün veya umutsuzluk, ilgi kaybı, düşünsel zorluklar, fiziksel semptomlar ve kendine zarar verme düşünceleri olarak biliniyor. Ayrıca, depresyonun genetik faktörler, beyin kimyasındaki dengesizlikler, stresli yaşam olayları ve kişilik özellikleri gibi çeşitli etmenlerden kaynaklanabiliyor. DEPRESYONUN ÇÖZÜM YOLLARI Seminerde depresyonun üstesinden gelmek için önerilen çözüm yolları katılımcılarla paylaşıldı. Depresyonun çözüm yolları olarak profesyonel yardım almanın, psikoterapi ve danışmanlık hizmetlerinin depresyonla mücadelede büyük rol oynadığını belirtildi. Bunun yanı sıra ilaç tedavisi, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, uyku düzenini iyileştirmek ve sosyal destek almak gibi öneriler de vurgulandı. Ayrıca, mindfulness ve meditasyon gibi zihinsel rahatlama tekniklerinin depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceği ifade edildi. DEPRESYONU YENMEK İÇİN YARDIM ALMAK ÖNEMLİ Seminerde, depresyon belirtileri gösteren bir kişiyle karşılaşıldığında yardım almanın utanılacak bir şey olmadığına dikkat çekildi. Depresyonun tedavi sürecinin her birey için özel olarak şekillendirilebileceğini ve profesyonel desteğin önemi bir kez daha vurgulandı. YILDIRIM BELEDİYESİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE EĞİTİM MERKEZİ'NE BAŞVURUN Seminer, katılımcıların soruları ve interaktif bir ortamla son buldu. Depresyon ve ruh sağlığı konularında daha fazla bilgi edinmek isteyen vatandaşlar için Yıldırım Belediyesi Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi’ne başvurmaları önerildi. Belediye, bireylerin psikolojik sağlıklarına katkı sağlayacak çeşitli hizmetler sunmaya devam ediyor.

Aşırı mutluluk depresyon belirtisi mi?

Depresyonun karmaşık bir durum olduğunu ve farklı kişilerde farklı şekillerde ortaya çıkabileceğini unutmamak önemlidir. Bazı insanlar depresyondayken aşırı heyecanlı veya sinirli hissedebilirler. Bu durum, "atipik depresyon" olarak adlandırılır. Aşırı mutluluğun depresyon dışında da farklı nedenleri olabilir: Bipolar bozukluk: Bu durumda, kişiler aşırı mutluluk (mani) ve aşırı üzüntü (depresyon) dönemleri yaşarlar. Hipomani: Maniye benzer ancak daha hafif seyreden bir durumdur. Bazı ilaçların yan etkileri: Bazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar, bazı kişilerde aşırı mutluluk veya heyecan gibi yan etkilere neden olabilir. Psikolojik nedenler: Stres, kaygı veya diğer psikolojik sorunlar da aşırı mutluluğa yol açabilir. Aşırı mutluluğun depresyon belirtisi olup olmadığını anlamanın en iyi yolu bir uzmana danışmaktır. Bir psikiyatrist veya psikolog, durumunuzu değerlendirerek size doğru teşhisi koyabilir ve uygun tedavi yöntemini belirleyebilir. Depresyonun diğer belirtileri arasında şunlar sayılabilir: Üzüntüİlgi kaybıEnerji kaybıUyku sorunlarıİştah değişiklikleriDeğersizlik hissiSuçluluk duygularıKonsantrasyon güçlüğüKararsızlıkÖlüm düşünceleri Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanız önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, depresyonun daha kolay yönetilmesini sağlar. Depresyon tedavi edilebilen bir hastalıktır. Terapi ve ilaç tedavisi gibi farklı yöntemlerle depresyonun üstesinden gelmek mümkündür. Aşırı mutluluk tek başına depresyon belirtisi olmasa da, depresyonun karmaşık bir durum olduğunu ve farklı şekillerde ortaya çıkabileceğini unutmamak önemlidir. Eğer endişeleriniz varsa, bir uzmana danışmaktan çekinmeyin.

Depresyon belirtileri nelerdir? Bir insanın depresyona girdiği nasıl anlaşılır?

Depresyon, ruhsal sağlığı etkileyen ve yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren yaygın bir mental sağlık sorunudur. İnsanların duygusal, zihinsel ve fiziksel durumunu etkileyen depresyon, tedavi edilmediğinde kişisel ve sosyal işlevselliği önemli ölçüde azaltabilir. DEPRESYON NEDİR? Depresyon, kişinin sürekli olarak üzüntü, boşluk veya umutsuzluk hissetmesi ile karakterize edilen bir ruhsal sağlık sorunudur. Bu durum, düşünce, duygu ve davranışları etkileyebilir ve genellikle günlük yaşam aktivitelerini zorlaştırabilir. DEPRESYONUN BELİRTİLERİ: Depresyon belirtileri genellikle şunları içerir: Duygusal Belirtiler: Sürekli üzülme, umutsuzluk, değersizlik hissi, ilgi kaybı. Zihinsel Belirtiler: Konsantrasyon zorluğu, karar verme güçlüğü, karamsar düşünceler. Fiziksel Belirtiler: Enerji kaybı, uyku problemleri (uykusuzluk veya aşırı uyuma), iştah değişiklikleri (artış veya azalma), belirsiz fiziksel ağrılar. Davranışsal Belirtiler: Sosyal çekilme, iş veya okul performansında düşüş, günlük işlerle baş etme zorluğu. DEPRESYONUN NEDENLERİ: Depresyonun kesin nedenleri karmaşıktır ve genellikle birden fazla faktörün birleşimiyle ortaya çıkar. Bu faktörler şunları içerebilir: Genetik Faktörler: Ailede depresyon öyküsü. Kimyasal Dengesizlikler: Beyindeki kimyasal maddelerdeki dengesizlikler. Çevresel Faktörler: Stresli yaşam olayları, travmalar, sosyal ve ekonomik zorluklar. Psikolojik Faktörler: Düşük özsaygı, aşırı suçluluk duyguları, olumsuz düşünce kalıpları. DEPRESYONUN TEDAVİ YÖNTEMLERİ Depresyon tedavisi kişiye özel olarak planlanmalıdır ve genellikle aşağıdaki yöntemleri içerir: Psikoterapi: Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeye yardımcı olur. Konuşma Terapisi: Duyguların ve düşüncelerin ifade edilmesine olanak tanır, destek sağlar. İlaç Tedavisi: Antidepresan İlaçlar: Beyin kimyasallarını dengelemeye yardımcı olur ve semptomları hafifletebilir. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI) gibi ilaçlar yaygın olarak kullanılır. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, ruh halini iyileştirebilir. Beslenme: Dengeli ve sağlıklı bir diyet, genel ruhsal sağlığı destekleyebilir. Stres Yönetimi: Meditasyon, derin nefes alma ve gevşeme teknikleri depresyon semptomlarını azaltabilir. Destek Grupları: Sosyal Destek: Aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından desteklenmek, iyileşme sürecinde önemli olabilir. Destek Grupları: Benzer deneyimleri olan kişilerle bir araya gelmek, destek ve bilgi alışverişi sağlayabilir. DEPRESYONLA BAŞA ÇIKMA VE DESTEK: Erken Müdahale: Depresyon belirtilerini erken aşamada tanımak ve tedaviye başlamak önemlidir. Kişisel Destek: Aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından desteklenmek, depresyonla başa çıkmada yardımcı olabilir. Profesyonel Yardım: Psikologlar, psikiyatristler veya danışmanlar gibi ruh sağlığı profesyonellerine başvurmak gereklidir. Depresyon ciddi bir durumdur ve tedavi edilmezse yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Belirtiler yaşanıyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir.

Sıcak havalar ve yaz depresyonu: Sıcaklıkların ruh sağlığı üzerindeki etkileri

Yaz mevsimi genellikle güneşli günler, uzun tatiller ve açık hava etkinlikleri ile ilişkilendirilir. Ancak, bazı kişiler için sıcak havalar, yazın diğer olumlu yönlerinin gölgede kalmasına neden olabilecek bir dizi ruhsal ve duygusal zorluk getirebilir. SICAK HAVALARIN RUH SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ Sıcak hava, fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra duygusal ve psikolojik sıkıntılara da yol açabilir. İşte sıcak havaların ruh sağlığı üzerindeki olası etkileri: Artan Stres ve Anksiyete: Yüksek sıcaklıklar, vücutta ısı düzenleme ve sıvı dengesiyle ilgili stres yaratabilir. Bu durum, anksiyete seviyelerini artırabilir. Ayrıca, aşırı sıcaklıklar dış mekan aktivitelerini kısıtladığı için sosyal izolasyon ve yalnızlık duygularını tetikleyebilir. Uyku Sorunları: Sıcak hava, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Uykusuzluk, yorgunluk ve sinirlilik gibi durumlar ruh halini bozarak depresif belirtileri artırabilir. Uyku eksikliği, genellikle ruhsal sağlık problemlerini tetikleyen bir faktördür. Enerji Düşüklüğü ve Motivasyon Eksikliği: Sıcak havalar, enerji seviyelerinde düşüşe neden olabilir. Yorgunluk ve bitkinlik, günlük aktiviteleri yerine getirmede zorluk yaşanmasına yol açabilir. Motivasyon eksikliği, yaz mevsiminin enerjik ve canlı ruh halini bozabilir. Sosyal İzolasyon: Sıcak hava, bazı insanları evde kalmaya ve sosyal etkinliklerden kaçınmaya yönlendirebilir. Bu durum, sosyal bağlantıların azalmasına ve dolayısıyla ruhsal sorunların derinleşmesine neden olabilir. Fiziksel Rahatsızlıklar: Aşırı sıcaklıklar, baş ağrısı, mide bulantısı ve diğer fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bu tür rahatsızlıklar, genel ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. YAZ DEPRESYONU NEDİR? Yaz depresyonu, sıcak havalarda belirginleşen, genellikle mevsimsel duygusal bozukluklarla ilişkilendirilen bir ruh hali değişikliğidir. Kış depresyonuna benzer şekilde, yaz depresyonu da belirli bir dönemde ruhsal sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Yaz depresyonunun belirtileri şunları içerebilir: İlgi ve Keyif Kaybı: Eskiden zevk alınan aktivitelerden keyif almama durumu. Yorgunluk ve Enerji Düşüklüğü: Sürekli yorgunluk ve düşük enerji hissi. İştah Değişiklikleri: Yeme alışkanlıklarında belirgin değişiklikler, aşırı yemek yeme veya iştah kaybı. Uykusuzluk veya Aşırı Uyuma: Uyku düzenindeki değişiklikler, insomnia veya aşırı uyuma. Düşük Ruh Hali: Sürekli olarak düşük ruh hali ve umutsuzluk hissi. YAZ DEPRESYONU İLE BAŞ ETME YOLLARI Sıcak hava ile başa çıkmanın ve yaz depresyonunu azaltmanın yolları şunlardır: Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, endorfin salgılar ve ruh halini iyileştirebilir. Sıcak havalarda bile hafif egzersizler yaparak bu etkiden yararlanabilirsiniz. Soğuk Ortamlar: Sıcak hava ile başa çıkmak için serin yerlerde vakit geçirin. Klima veya vantilatör kullanımı, rahatlamanıza yardımcı olabilir. Sosyal Bağlantılar: Sosyal etkinliklere katılmak ve sevdiklerinizle vakit geçirmek, sosyal izolasyonu azaltabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Sağlıklı Beslenme: Dengeli bir diyet, enerjinizi ve ruh halinizi destekler. Bol su içmek ve sağlıklı besinler tüketmek önemlidir. Uyku Düzeni: Düzenli ve yeterli uyumaya özen gösterin. Uyku hijyenine dikkat ederek kaliteli uyku elde etmeye çalışın. Gerekirse Profesyonel Yardım: Uzun süreli ve şiddetli ruhsal sıkıntılar yaşanıyorsa, profesyonel bir uzmandan yardım almak önemlidir.