Bağımlılık Haberleri - Son Dakika Bağımlılık Haber Güncel Gelişmeler

Bursa’da imzalar atıldı! Öğrenciler için önemli adım

Bursa İl Milli Eğitim Müdürlüğü ile Türkiye Yeşilay Cemiyeti Bursa Şubesi arasında, öğrencilerin bağımlılıkla mücadele etmeleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmaları için iş birliği protokolü imzalandı. Protokol, Bursa İl Milli Eğitim Müdürü Dr. Ahmet Alireisoğlu ve Bursa Yeşilay Şubesi Başkanı Suat Arvas'ın katılımıyla Bursa İl Milli Eğitim Müdürlüğü binasında gerçekleşti. “GENÇLERİ TEHDİT EDEN BÜYÜK BİR SORUN” İmza töreninde konuşan Bursa İl Milli Eğitim Müdürü Dr. Ahmet Alireisoğlu, bu iş birliğinin öğrencilerin kişisel gelişimlerine katkı sağlayacağını belirterek, "Bağımlılık, özellikle gençlerimizi tehdit eden büyük bir sorun. Bu protokol ile öğrencilerimize sağlıklı yaşam farkındalığı kazandırmayı ve bağımlılıkla mücadele konusunda bilinç oluşturmayı hedefliyoruz. Amacımız, gençlerimizin akademik başarılarının yanı sıra, fiziksel, sosyal ve psikolojik gelişimlerine de katkı sağlamak ve onları sağlıklı bireyler olarak yetiştirmektir" dedi. YEŞİLAY GENÇLERE SAĞLIKLI YAŞAMI TEŞVİK EDİYOR Bursa Yeşilay Şubesi Başkanı Suat Arvas ise, protokolün gençlere önemli fırsatlar sunacağını vurgulayarak, "Yeşilay olarak sağlıklı yaşamı teşvik ediyor ve gençleri bağımlılıklardan korumak için sürekli çalışmalar yapıyoruz. Bu protokol ile okullarda bağımlılıkla mücadele bilincini artırmayı ve öğrencilere sağlıklı yaşam biçimleri kazandırmayı amaçlıyoruz. Özellikle fiziksel ve dijital bağımlılıklar konusunda öğrencilerimizin bilinçlenmesi, onların geleceğe daha sağlıklı ve güçlü bireyler olarak hazırlanmasına katkı sağlayacaktır" şeklinde konuştu. PROTOKOL KAPSAMINDA GERÇEKLEŞTİRİLECEK ETKİNLİKLER Protokol kapsamında, Bursa İl Milli Eğitim Müdürlüğü'ne bağlı okullarda, tütün, alkol, uyuşturucu madde, teknoloji ve kumar gibi bağımlılıklara karşı eğitimler düzenlenecek. Ayrıca, bağımlılıkla mücadele konusunda farkındalık oluşturacak etkinlikler yapılacak. Öğrencilere spor aktivitelerine erişim sağlanarak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırılacak. Bu iş birliği, Bursa’daki gençlerin bağımlılık gibi önemli toplumsal sorunlarla mücadele edebilecek donanıma sahip olmalarını sağlayarak, daha sağlıklı bir toplum için önemli bir adım olacak.

Nikotin: Bağımlılık yapıcı ve potansiyel tehlikeleri

Nikotin, bağımlılık yapıcı ve potansiyel olarak zararlı bir madde olarak bilinir. Nikotin bağımlılığı, fizyolojik ve psikolojik bileşenlere sahiptir ve sağlık açısından ciddi riskler taşır. Ancak, sigarayı bırakma ve nikotin bağımlılığıyla mücadele etme konusunda destek ve tedavi seçenekleri mevcuttur. Sağlık için en iyisi, sigara içmeyi bırakmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. NİKOTİNİN BAĞIMLILIK YAPICI ETKİLERİ Nikotin, beyindeki belirli reseptörlere bağlanarak dopamin salınımını artırır. Dopamin, beyindeki ödül ve zevk merkezlerinden biridir ve nikotin tüketimi dopamin salınımını artırarak keyif ve rahatlama hissi sağlar. Bu nedenle, nikotin kullanan kişiler genellikle stresi azaltmak, odaklanmayı artırmak ve ruh halini iyileştirmek için sigara içmeye yönelirler. Ancak, zamanla, beyin nikotine alışır ve daha fazla nikotin talep eder, bu da bağımlılığa yol açar. FİZYOLOJİK VE PSİKOLOJİK BAĞIMLILIK Nikotin bağımlılığı, hem fizyolojik hem de psikolojik bileşenlere sahiptir. Fizyolojik bağımlılık, vücudun nikotine tolerans geliştirmesi ve nikotin olmadığında yoksunluk semptomları yaşamasıdır. Bu semptomlar arasında sinirlilik, huzursuzluk, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, açlık hissi ve irritabilite bulunur. Psikolojik bağımlılık ise sigara içme alışkanlığına bağlıdır; kişi, stresle başa çıkmak, sosyal etkileşimlerde rahatlamak veya alışkanlık gibi nedenlerle sigara içme eğilimindedir. BAĞIMLILIĞIN GELİŞİMİ VE RİSK FAKTÖRLERİ Nikotin bağımlılığı, genellikle düzenli ve uzun süreli sigara içimiyle gelişir. Ancak, bağımlılığın gelişiminde genetik, çevresel ve psikososyal faktörler de etkilidir. Örneğin, genetik yatkınlık, erken yaşta başlanan sigara içimi, ailede sigara içilmesi, stresli yaşam koşulları ve sigaranın kolay erişilebilir olması gibi faktörler nikotin bağımlılığını artırabilir. SAĞLIK RİSKLERİ VE SONUÇLAR Nikotin bağımlılığı, ciddi sağlık riskleriyle ilişkilidir. Sigara içimi, akciğer kanseri, kalp hastalığı, inme, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), damar hastalıkları ve diğer birçok sağlık sorununun başlıca nedenlerinden biridir. Ayrıca, pasif içicilik yoluyla sigara dumanına maruz kalmak da sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, nikotin bağımlılığıyla mücadele etmek ve sigarayı bırakmak önemlidir. TEDAVİ VE DESTEK SEÇENEKLERİ Nikotin bağımlılığıyla başa çıkmak için çeşitli tedavi ve destek seçenekleri mevcuttur. Nikotin replasman tedavisi (nikotin sakızı, bantları, inhalerler), ilaç tedavisi (bupropion, vareniklin gibi reçeteli ilaçlar), davranış terapisi ve destek grupları gibi yöntemler bağımlılıkla mücadelede etkili olabilir. Ayrıca, sigarayı bırakma sürecinde aile ve arkadaşlardan destek almak da önemlidir.

Dijital Ebeveynliğe dair İpuçları!

Teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte, çocukların dijital cihazlarla etkileşimi de artmaktadır. Ancak, aşırı ekran süresinin çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Çocukların ekran zamanını etkili bir şekilde yönetmek ve sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirmek için ebeveynlere yönelik ipuçları neler? EKRAN ZAMANINI SINIRLAMAK Çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilmeleri için ekran zamanını sınırlamak önemlidir. Aşağıdaki adımlar, ebeveynlere bu konuda yardımcı olabilir: Günlük Limitler Belirleyin: Çocuğunuzun her gün geçirebileceği maksimum ekran süresini belirleyin ve bu sınırlara uyulmasını sağlayın. Amerikan Pediatri Akademisi, 2-5 yaş arası çocuklar için günlük ekran süresini bir saatle sınırlandırmayı önermektedir. Ekran Zamanı Kuralları Oluşturun: Ailece kabul edilen ekran zamanı kuralları belirleyin ve bunları çocuğunuzla net bir şekilde paylaşın. Örneğin, yemek zamanı ve uyku öncesi ekranların kapatılması gibi kurallar koyabilirsiniz. Örnek Olun: Kendi ekran kullanımınızı çocuğunuza örnek olacak şekilde yönetin. Ebeveynlerin kendi ekran sürelerini sınırlaması ve çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmesi, çocukların da benzer davranışları sergilemesini teşvik eder. Alternatif Aktiviteler Sunun: Çocukların ekran zamanını azaltmak için alternatif aktiviteler sunun. Kitap okuma, dışarıda oyun oynama, sanat ve el işleri gibi etkinlikler çocukların yaratıcılığını teşvik eder ve fiziksel aktiviteyi artırır. SAĞLIKLI EKRAN ALIŞKANLIKLARI OLUŞTURMA Çocukların dijital dünyayla sağlıklı bir şekilde etkileşimde bulunmalarını sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz: İçerik Seçimini Kontrol Edin: Çocuklarınızın tükettikleri dijital içeriği kontrol etmek için yaşlarına uygun, eğitici ve değerlerinize uygun içerikler seçin. Ebeveyn kontrolü sağlayan uygulamalar ve filtreler kullanarak çocukların güvenli bir çevrede vakit geçirmesini sağlayabilirsiniz. Ortak Ekran Zamanı: Bazı durumlarda, çocuklarınızla birlikte ekran zamanı geçirmek önemlidir. Ortak izleme veya oyun oynama etkinlikleri, aile bağlarını güçlendirir ve çocukların dijital deneyimlerini değerlendirmenize yardımcı olur. Dijital Maruziyeti Tartışın: Çocuklarınızla dijital dünyanın olumlu ve olumsuz yönlerini tartışın. İnternet güvenliği, dijital vatandaşlık ve çevrimiçi davranışlar hakkında açık ve dürüst konuşmalar yaparak çocukların bu konularda bilinçli olmalarını sağlayın. Ekran Öncesi ve Ekran Sonrası Rutinler Oluşturun: Ekran zamanı öncesi ve ekran sonrası ritüeller oluşturarak çocukları ekran kullanımı öncesinde ve sonrasında rahatlatın. Örneğin, ekran zamanından önce bir kitap okuma veya uyku öncesi bir hikaye zamanı gibi aktiviteler ekran zamanının daha dengeli bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir. SINIRLI VE DENGEYİ KORUYAN Çocukların ekran zamanını yönetmek ve sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirmek, ebeveynlerin sorumluluğundadır. Sınırlı ve dengeyi koruyan bir ekran zamanı, çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığını korurken, aynı zamanda sosyal becerilerini geliştirmelerine ve yaratıcılıklarını keşfetmelerine olanak tanır. Ebeveynler olarak, çocukların dijital dünyayı güvenli ve sorumlu bir şekilde keşfetmelerini sağlamak için aktif bir rol üstlenmeliyiz.