Yeni anne olmak, hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük bir değişim dönemidir. Bu süreçte kadınlar, birçok farklı zorlukla karşılaşabilirler. İşte yeni annelerin sıklıkla yaşadığı sorunlar:
Yeni anna olan kadınlar çeşitli sorunlarla karşılaşabilir. Bu dönem zor bir süreçtir bu dönemin sağlıklı bir şeklilde atlatılabilmesi için dikkat edilmesi gereken noktalar vardır.
FİZİKSEL ANLAMDA YAŞANAN ZORLUKLAR NELER?Bebeklerin düzensiz uyku saatleri, annelerin de yeterli uyku almasını engeller. Bu durum, hem fiziksel yorgunluğa hem de ruh hali değişimlerine neden olabilir.
Doğumun fiziksel etkileri, emzirme, bebek bakımı gibi yoğun bir tempo, anneleri sürekli yorgun hissettirir.
Doğum sonrası kasık, bel, sırt ağrıları, emzirme sırasında oluşan göğüs hassasiyeti gibi fiziksel şikayetler sık görülür.
Doğum sonrası hormon seviyelerindeki değişimler, ruh hali dalgalanmalarına, terleme, saç dökülmesi gibi fiziksel belirtilere neden olabilir.
Doğum sırasında kasların zayıflaması nedeniyle idrar kaçırma sorunu yaşanabilir.
Doğum sonrası hormonlar ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler kabızlığa yol açabilir.
Doğum sonrası dönemde cinsel isteklerde azalma veya cinsel ilişki sırasında ağrı yaşanabilir.
DUYGUSAL ANLAMDA YAŞANAN ZORLUKLAR NELER?Doğum sonrası dönemde görülen depresyon türüdür. Üzüntü, kaygı, yorgunluk, iştahsızlık gibi belirtileri vardır.
Bebek bakımıyla ilgili kaygılar, gelecek kaygısı gibi durumlar annelerde anksiyeteye neden olabilir.
Yeni anneler, bebeğe bakma konusunda kendilerini yetersiz hissedebilir ve suçluluk duyabilirler.
Bebek bakımı nedeniyle sosyal çevreden uzaklaşmak, annelerde yalnızlık hissi yaratabilir.
Vücut imajındaki değişiklikler, yeni rol ve sorumluluklar, annelerin kendilerini değersiz hissetmelerine neden olabilir.
BEBEK ÇİFTLER ARASINDAKİ İLİŞKİYİ ETKİLEYEBİLİRGöğüs ucu çatlakları, süt azlığı gibi sorunlar emzirmeyi zorlaştırabilir.
Bebeklerin beslenme alışkanlıkları ve miktarları sürekli değiştiği için anneler beslenme konusunda zorlanabilir.
Bebek doğumu, çiftler arasındaki ilişkiyi etkileyebilir.
Bebek masrafları, aile bütçesini zorlayabilir.
Bu sorunlar, her yeni annede aynı şekilde ve aynı şiddette görülmeyebilir. Bazı anneler bu dönemi daha kolay atlatırken, bazıları için daha zorlayıcı olabilir.
Eğer yeni anne olmuş ve bu sorunlarla karşılaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Çevrenizdeki destekçilerden yardım istemek, bir uzmana danışmak veya bir destek grubuna katılmak size iyi gelebilir.
YENİ ANNE OLANLAR DİKKAT! BUNLARA ÖZEN GÖSTERİNMümkün olduğunca dinlenmeye özen gösterin.
Vücudunuza iyi gelecek besinler tüketin.
Doktorunuza danıştıktan sonra hafif egzersizler yapabilirsiniz.
Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir destek grubundan yardım isteyin.
Bebek bakımı dışında kendi hobilerinizle ilgilenmeye çalışın.
Eğer kendinizi çok kötü hissediyorsanız, bir psikolog veya psikiyatr ile görüşün.
Yeni anne olmak zorlu bir süreç olabilir, ancak aynı zamanda çok güzel bir deneyimdir. Sabırlı olun, kendinize iyi bakın ve bu süreci en iyi şekilde değerlendirmeye çalışın.