Obezite, günümüzde dünya genelinde ciddi bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmakta ve ne yazık ki giderek artış göstermektedir.
Bu durumun pek çok nedeni bulunmaktadır. İşte obezitenin artış göstermesinin başlıca nedenleri:
YANLIŞ BESLENME ALIŞKANLIKLARIİşlenmiş gıdalar, fast food, şekerli içecekler ve hazır paketli ürünlerin aşırı tüketimi
Büyük porsiyonlarda yemek yeme
Dengeli beslenmeye yeterince önem vermeme
FİZİKSEL AKTİVİTE EKSİKLİĞİSedanter yaşam tarzı (oturarak veya yatarak geçen uzun süreler)
Teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte hareketsiz zaman geçirme
Spor yapma alışkanlığının olmaması
GENETİK FAKTÖRLERAilede obezite öyküsü olması
Bazı genlerin obeziteye yatkınlık yaratması
PSİKOLOJİK FAKTÖRLERStres, depresyon, kaygı gibi duygusal durumlar
Yeme bozuklukları
SOSYOEKONOMİK FAKTÖRLERDüşük gelir düzeyi
Eğitim düzeyi
Yaşam koşulları
ÇEVRESEL FAKTÖRLERGıda endüstrisindeki pazarlama stratejileri
Ulaşılabilir ve uygun fiyatlı sağlıksız besinlerin bolluğu
OBEZİTENİN ARTIŞINDA BU FAKTÖRLERİN BİRLİKTE ETKİSİ…Obezite, tek bir nedenin değil, yukarıda sayılan faktörlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan karmaşık bir sağlık sorunudur. Örneğin, genetik yatkınlığı olan bir kişi, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle obezite riskini daha da artırabilir.
OBEZİTENİN SONUÇLARI NELERDİR?Obezite, sadece fiziksel görünümü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir. Bunlar arasında;
Tip 2 diyabet
Kalp hastalıkları
Yüksek tansiyon
Bazı kanser türleri (meme, kalın bağırsak, rahim)
Solunum problemleri
Eklem sorunları
Depresyon ve diğer psikolojik sorunlar sayılabilir.
Obezitenin artış göstermesinin temel nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite eksikliği, genetik faktörler, psikolojik faktörler ve sosyoekonomik faktörler yer almaktadır. Bu durumun önlenmesi ve tedavisi için bireysel çabaların yanı sıra toplumsal düzeyde de önlemler alınması gerekmektedir.
OBEZİTE İLE MÜCADELEObezite ile mücadelede;
Meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmak
Haftanın en az birkaç günü düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak
Yeterli uyku, stres yönetimi ve sigara kullanımıktan kaçınmak gibi alışkanlıklar edinmek önemlidir.
Obeziteyle mücadele uzun ve sabırlı bir süreçtir. Bu nedenle, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini kalıcı hale getirmek önemlidir. Eğer obezite sorununuz varsa bir uzmana başvurarak size özel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz.