5 saniye içinde hayatınızı değiştirebilecek bir sır var mı? Mel Robbins'in 5 saniye kuralıyla tanışın ve ertelemenin üstesinden gelin…
Mel Robbins tarafından popüler hale getirilen 5 saniye kuralı, hayatınızdaki ertelemeleri ortadan kaldırıp harekete geçmenizi sağlayan basit ama etkili bir tekniktir. Bu kural, özellikle yapmak istediğiniz ama bir türlü başlamadığınız işler için oldukça faydalı olabilir.
5 SANİYE KURALI NEDİR?Kural oldukça basit: Bir şeyler yapmak istediğinizde, beyninizin sizi durdurmasına izin vermeden 5 saniye içinde harekete geçmelisiniz. 5'ten geriye saymaya başlayın ve "1" dediğinizde harekete geçin. Bu süre içinde düşünmemeye çalışın, sadece yapın!
NEDEN 5 SANİYE?Mel Robbins'e göre, 5 saniyelik sürenin sihirli bir yanı var. Bu süre, beynimizin karar verme mekanizmalarını aşmamıza ve harekete geçmemize yetecek kadar kısa, ancak erteleme yapacak kadar uzun değil.
5 SANİYE KURALINI NEDEN KULLANMALISINIZ?En büyük düşmanımız olan ertelemeyi yenerek, yapmak istediğiniz şeylere hemen başlarsınız.
Küçük adımlar atarak büyük hedeflere ulaşmak, motivasyonunuzu artırır.
Daha fazla iş yapar, daha verimli olursunuz.
Harekete geçmek, korkularınızı ve endişelerinizi yenmenize yardımcı olur.
5 SANİYE KURALINI NASIL UYGULAYABİLİRSİNİZ?Ne yapmak istiyorsunuz? Net bir hedef belirleyin.
Kararınızı verdikten sonra hemen 5'ten geriye saymaya başlayın ve "1" dediğinizde harekete geçin.
Süreç boyunca düşünmemeye çalışın. Sadece yapın!
5 SANİYE KURALINI HAYATINIZIN HANGİ ALANLARINDA KULLANABİLİRSİNİZ?Spor yapmaya başlamak için motivasyonunuz düşükse, 5 saniye kuralını uygulayarak spor kıyafetlerinizi giyebilirsiniz.
Bir enstrüman çalmak veya yeni bir dil öğrenmek gibi yeni bir beceri öğrenmek istiyorsanız, 5 saniye kuralı size yardımcı olabilir.
Uzun süredir ertelediğiniz bir projeye başlamak için mükemmel bir fırsattır.
Yeni insanlarla tanışmaktan çekiniyorsanız, 5 saniye kuralını kullanarak ilk adımı atabilirsiniz.