Osmangazi Belediyesi, Bursa İl Sağlık Müdürlüğü ile ortak bir proje gerçekleştirdi. Düzenlenen eğitimde konuşan Fizyoterapist Pınar Aydeniz, ‘Omurga sağlığımızı korumak için masa başında çalışırken belli egzersizler yapmamız gerekiyor.' dedi.
Osmangazi Belediyesi, çalışanlarının iş hayatını daha sağlıklı ve verimli hale getirmek amacıyla Bursa İl Sağlık Müdürlüğü ile işbirliği yaptı. Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleştirilen eğitimde, çalışma ortamında ergonomik şartların sağlanması, personelin iş veriminin ve memnuniyetinin attırılması, uzun vadede baş gösteren iş hastalıklarının önlenmesi ve sağlıklı beslenmenin sağlanması gibi konulara değinildi.
MASA BAŞINDA ÇALIŞANLAR DİKKAT!Fizyoterapist Pınar Aydeniz, ‘Omurga sağlığımızı korumak için masa başında çalışırken belli egzersizler yapmamız gerekiyor. Biz bu egzersizlere ofis rehabilitasyonu diyoruz. Masa başı çalışan kişiler eğer düzenli egzersiz yapmaz ise omurgada bozukluklar meydana gelebiliyor. Özellikle bel ve boyun düzleşmeleri yaşanabiliyor. Bu sıkıntıların önüne geçmek için düzenli yürüyüş ve egzersiz yapılmasını öneriyoruz. Oturma sırasında vücudun uygun duruş şekli mutlaka sağlanmalıdır. Oturma pozisyonu en fazla iki saatte bir değiştirilerek hareket edilmesi zorunludur.’ açıklamasında bulundu.
Fizyoterapist Pınar Aydeniz, verdiği bilgilendirmenin ardından katılımcılara yönelik olarak masa başında çalışanların mutlaka yapması gereken basit egzersizleri uygulamalı olarak gösterdi.
Bursa İl Sağlık Müdürlüğü’nde görev yapan Diyetisyen Canan Tanrıöver ise ‘Amacımız sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam konusunda farkındalık oluşturmak. Sağlıklı beslenmenin temelini bağırsaklar oluşturur. Bağırsak geçirgenliğini azaltmamız gerekir. Rafine gıdalardan daha az beslenmeliyiz. Paketli gıdaları tüketmemeliyiz. Sebze, meyve ve kuru baklagiller gibi posalı yiyeceklerin tüketimini arttırmalıyız. Beyaz unu tamamen bırakıp, ata tohumlarından üretilen undan yapılmış ekmekleri tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Sağlıklı beslenme ile birlikte fiziksel aktiviteleri de hayatımızın içerisine almamız lazım.’ dedi.