Diyetisyen Arif Cangöz, su ihtiyacının karşılanamaması halinde çok ciddi sağlık sıkıntıları ortaya çıkabileceğine dikkat çekti. Yüzde 1'lik su kaybında Hipotalamusta susama merkezini uyarıldığını ve yüzde 3'lük su kaybında ise kan hacmi ve fiziksel performansın düştüğünü belirten Cangöz, "Yüzde 5'lik su kaybında birey konsantre olamaz. Yüzde 8'lik su kaybında baş dönmesi, aşırı yorgunluk, soluma güçlüğü oluşur. Yüzde 10'luk su kaybında kas spazmı, aşırı yorgunluk, dolaşım-böbrek yetmezliği gibi ciddi sorunlar ortaya çıkar. Yüzde 20'lik su kaybında kişinin hayatını kaybeder. Ne de olsa içilen su en kısa süreçte vücuttan atılıyor, o halde su içilmediği takdirde ishal de kesilir, düşüncesine kapılmamalı. İshal kesildikten 1-2 gün sonrasına kadar oruca ara verilmelidir. Bu süreçte mikrobik bir durum olabileceği için eller sık sık, bol su ile iyice yıkanmalıdır" dedi.

İçme suyunun temiz olmasına dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Cangöz, "Susuzluk belirtileri olmasa da su ve sulu besinler her zamankinden daha fazla tüketilmelidir. Sebze ve meyveler bol ve temiz su ile iyice yıkanmalıdır. Gerekirse bir süre sirkeli suda bekletilmelidir. Kesinlikle aç kalınmamalı, ishal süresince beslenmeye devam edilmelidir. Kusma ve bulantıyı önlemek adına sık sık, azar azar beslenilmelidir. Yağsız pilav, pirinç lapası, yayla çorba, yoğurt, tuzlu ayran, açık çay, taze sıkılmış meyve suları kabuksuz elma, şeftali, muz, haşlanmış patates, havuç püre, koruk suyu tüketilebilir. Bu süreç içerisinde kurubaklagiller, çiğ sebze - meyveler, kepekli tahıllar, yağlı ve şekerli, fazla baharatlı besinler tüketilmemelidir" diye konuştu.